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挪威奥斯陆大学:每日做家务可帮助减少早死风险

据香港《星岛日报》报道,很多人都知道,做家务可以消耗卡路里。然而,挪威科学家发现,像做家务这样的轻微运动,不仅能消耗卡路里,只要每天都做,还可以帮助减少早死风险。

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资料图

据报道,挪威奥斯陆大学学院找来3.6万名40岁以上的成年人做实验,分别追踪他们的日常活动,并根据他们活动的活跃程度分成4组,调查近6年,分析他们的健康状况。该研究也被刊登于《英国医学期刊》。

结果显示,有6%参与者(2149人)在调查期间内过世,任何程度的身体活动都与降低死亡风险有关。举例而言,活跃程度属第三级别的人,进行了60分钟的温和活动或5分钟中度活动,比活跃程度最低的人相比,死亡风险减少52%。

另外,活跃程度属第二级别的人死亡风险减少66%,最活跃的人减少73%。

科学家指出,任何强度的活动都能降低死亡风险,即使是使用吸尘器打扫地板、修剪草坪、快步走等,都能减少一半死亡风险,证明了“做点事什么总比无所事事好。”

不过科学家建议,如果想要更健康,还是每天至少做24分钟的中等强度活动,例如快走或其他身体活动。相反的,每天坐着工作9.5小时,会带来心脏病、肥胖、糖尿病、癌症风险,早死风险增加2倍。

自 中新网

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